Exercices pour soulager le mal de dos

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Soulager le mal de dosCela fait plusieurs mois déjà que j’ai commencé un dossier sur le mal de dos. J’ai eu le plaisir de rencontrer des spécialistes qui m’ont aidé à alimenter mes articles sur le sujet. Mon amour du sport m’a poussé à enquêter sur les solutions « sportives » pour soulager le mal de dos.

Souffrant moi-même, par moment, de douleurs dans le bas du dos, j’ai consulté un kiné qui m’a conseillé quelques exercices pour alléger mes douleurs et pour muscler mon dos. Dans la vidéo du jour, vous verrez certains de ces exercices et d’autres que je fais régulièrement.

Comment soulager son mal de dos ?

En faisant des exercices spécifiques qui d’une part, étirent les muscles du dos et d’autre part musclent votre dos pour empêcher que les douleurs s’installent.

Bien sûr, n’oubliez pas de consulter votre médecin traitant avant d’entamer un programme d’entraînement car l’origine des douleurs au dos varient d’un individu à l’autre. Vous ne voudriez pas faire des exercices déconseillés pour votre situation.

Je vous invite à cliquer pour regarder la vidéo du jour.

Alors, comment avez-vous trouvé la séance ? Perso, cela me fait à chaque fois un bien fou. Je n’ai pas le temps de le faire tous les jours, mais j’essaie de le faire au moins une fois par semaine. Quelles sont vos solutions « sportives » pour soulager votre mal de dos ?

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