Comment muscler sa ceinture abdominale ?

ventre plat (1)
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Aujourd’hui, je m’attaque à la ceinture abdominale. Plus que des abdos, ces exercices vont vous faire travailler en profondeur tous les muscles situés autour de votre taille.

Non seulement vous aurez une taille de guêpe (au bout de quelques semaines voire quelques mois selon votre rythme d’entraînement ;-)). Mais en plus, votre dos s’en portera mieux. Au cas où vous ne l’auriez pas compris, mon nouveau cheval de bataille, c’est le mal du siècle.

Les Meilleurs exercices pour la ceinture abdominale

L’exercice incontournable reste le gainage. Dans cette vidéo, vous verrez deux types d’exercices à faire avec deux variantes chacun soit 4 exercices au total. Le conseil de mon coach perso : faire deux séries de 8 de chaque exercice. Se reposer pendant 10 secondes entre chaque exercice. La fréquence idéale, c’est un jour sur deux.

Sachant que cela ne vous prendra pas plus de 10 minutes par jour, c’est un investissement qui en vaut la peine, non? Pour vous motiver, pensez au maillot de bain que vous comptez enfiler cet été. Vous ne voulez certainement pas voir déborder un bourrelet disgracieux ? Allez hop! C’est parti pour la séance !

 


Alors, sentez-vous vos abdos brûler ??? C’est bon signe ! A quelle fréquence comptez-vous vous entraîner ? Partagez votre expérience avec nous.

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